|
Referencer
Maiken Claudi Lassen, coach: "Lone er blandt de bedste lærere, jeg har haft i de snart 20 år, jeg har dyrket yoga. Hendes fokus på vejrtrækning og pauser til at integrere øvelserne i kroppen giver en fantastisk effekt. Med en baggrund som i leder i Mærsk og Nestle kan jeg varmt anbefale Lone også til erhvervsfolk." Jeanette Steenberg: De sidste 4 år haft jeg haft fornøjelsen af at opleve Lones fantastiske yoga undervisning i Holte. Lone er en inspirende, indsigtsfuld og dygtig formidler, der formår at få mig helt "ned i gear" med hendes dybe rolige stemme, der langsomt, kærligt og bestemt guider een ind i de forskellige stillnger med åndedrættet som absolutte fokuspunkt. Man kan ikke være stresset efter Lones undervisning, og jeg føler ofte, at jeg nærmest går baglæns efter hendes yogakasser. Lones undervisning kan sammenlignes med "ferier man ikke vil hjem fra". Hormonyoga workshop Marie-Louise Andersen, hormonyoga workshop deltager: ”Efter et halvt år uden menstruation og hvor jeg desuden havde haft det rigtig dårligt, viste blodprøver, at jeg var gået i overgangsalderen. Pludselig forstod jeg, at de mange hedeture, trætheden, hårtab og de skrækkelige humørsvingninger skyldtes overgangsalderen. 10 år for tidligt som min gynækolog konkluderede. Det var et hårdt slag og lidt af et chok af mange forskellige årsager. I julen gjorde min mor mig opmærksom på en artikel i ’Alt for Damerne’ om Lone og hormonyoga. Jeg syntes det lød interessant og meldte mig straks til en workshop. Jeg må dog indrømme, at jeg på ingen måder havde forventet, hvor stor en gavn jeg ville få af det... Allerede mandag morgen efter weekendens workshop fik jeg igen menstruation og min cyklus har siden fungeret helt normalt. Dette var så motiverende for mig og jeg har derfor taget øvelserne seriøst. Jeg kan slet ikke undvære dem, har siden da ikke haft en eneste hedetur, ingen hår i hårbørsten og sidst men ikke mindst, har jeg haft et helt utroligt overskud. Udover alle de nævnte plusser, er det en enorm tilfredsstillelse, selv at kunne gøre en aktiv indsats. En øjenåbner for en helt ny kropsbevidsthed. Jeg undrer mig blot over at kendskabet til hormonyoga ikke er større i Danmark, men det er forhåbenlig bare et spørgsmål om tid. Tusind tak til Lone!” Julie Meile, violinist i DR-SymfoniOrkestret: "Jeg meldte mig til Hormon yoga workshop i efteråret, fordi jeg det seneste halve år havde haft adskillige overgangsalder symptomer; dårlig energi, uro og nervøsitet, dårlig søvn. Nu har jeg været i gang i flere måneder, og oplever en mærkbar ændring. Jeg har ganske enkelt fået det meget bedre - jeg sover bedre, min energi er, som den var tidligere og mit humør er løftet! Derudover er også min fordøjelse blevet bedre, og det var en bonus, jeg slet ikke havde regnet med. Jeg anbefaler alle, der døjer med det eller det andet symptom, at prøve hormon yogaen i nogle måneder. I stedet for at tænke på det som noget, jeg skal tage mig sammen til, tænker jeg på øvelserne som mit frikvarter. De er hverken svære eller anstrengende, så det er en kærkommen pause i en dejlig travl hverdag!" Ria Frejlev, Projektchef: "Jeg deltog på Lones hormon terapi workshop i håb om at det kunne lette mine overgangsalder symptomer, specielt dårlig nattesøvn, lidt hedeture og problemer med tør hud, knækkede negle og alt hvad der følger med nedsat østrogenproduktion. Allerede efter første dag på workshop´en sov jeg bedre. Efter en måned oplever jeg at have fået en bedre energi og det er som kroppen revitaliserer sig selv - og jeg har fået min gamle nattesøvn tilbage. Hormonterapi yoga kræver disciplin hver dag for at have effekt - men har hurtigt opdaget at springer jeg over, så kommer den dårlige nattesøvn snigende - så jeg finder det nemt at motivere sig selv. Og laver jeg øverlserne om morgenen holder den groundede energi hele dagen - selv i en stresset hverdag." Vibeke Juul, hormonyoga workshop deltager: "Efter de 16 gange, jeg nu har gennemført programmet, har jeg oplevet at sove igennem hele 3 gange, hvilket ellers er noget jeg oplever ca. én gang i kvartalet. Mine køkkenskabe har fået en ordentlig hovedrengøring, der er blevet støvsuget og vasket gulv, som jeg ikke mindes at have haft energi til i mange år. Min indre kerne er blevet tungere, tyngdepunktet sidder dybere, og jeg er ikke så let antændelig som jeg var før. Er bare supermotiveret for at fortsætte og noget så nysgerrig for at finde ud af, hvor det vil føre mig hen. TAK fordi du lærte mig teknikken." Yoga-retreat på Mallorca Grete Mikkelsen, grundlægger og leder af Granhøjen, som er en af Odsherred's største virksomheder: Granhøjen består af et privat psykiatrihospital samt 9 botilbud, akut psykiatrisk vagtberedskab og selvstændige boliger til skæve eksistenser, i alt 150 pladser. ”Jeg havde nok forsvoret, at jeg nogensinde ville begynde at gå til yoga - det er jeg alt for jordbunden til. Men efter at have brugt 30 år på at bygge Granhøjen op, begyndte prisen at melde sig. Jeg sov dårligt om natten, stressen strammede mere og mere i ansigtet, en gammel rideskade betød, at jeg efterhånden dårligt kunne gå, og efter et rygestop var der røget 15 kilo mere på vægten. Faktisk følte jeg efterhånden, at jeg var lige til skrot. Min datter havde anbefalet yoga, og jeg startede med en uge på Lone Hunæus’ yoga-retreat på Mallorca og er fortsat med enetimer én gang om ugen i 6 måneder. De første gange kunne jeg knapt sidde på yogamåtten, men i dag kan jeg gå som før, sover godt og føler, at jeg har fået kontrol over mig selv, min krop og mit liv. Lone har en god jordforbindelse og er god til at se en som person. Det betyder, at hun skubber til grænserne uden at overskride dem. At hun selv kommer fra erhvervslivet betyder også, at hun forstår, hvad yogaen skal bruges til ude i virkeligheden. Jeg ville aldrig kunne forholde mig til en lærer, der sad og svævede 10 cm over yogamåtten. I dag er Kundalini Yogaen blevet en naturlig del af min hverdag. Hvis jeg ikke laver mit program minimum hver anden dag, kan jeg mærke det med det samme”. Caroline Bryld, produktionschef på TV2: ”For et par år siden deltog jeg i fem dage på et af Lones retreats på Mallorca, fordi jeg trængte til at få ”ro i hovedet”. Med et job, der i perioder er meget stresset, to børn der skal køres til ishockey og cykelløb - og alle de andre forpligtelser, der er i en almindelig dansk familie - følte jeg efterhånden, at alt det jeg skulle nå, piskede rundt i hovedet på mig dag og nat. På det tidspunkt var yoga noget helt nyt for mig. Jeg var mere til spinning og hård fysisk træning – noget der satte endnu mere adrenalin i gang. Men i løbet af de 5 dage skete der noget indeni. Kombinationen af åndedrættet og øvelserne gjorde det meget nemmere at koncentrere sig. Og det trænede mig i at være i det, jeg var i gang med her og nu i stedet for at søge hen i mod, hvad jeg skulle i morgen og i overmorgen. Der kom pludselig ro i tankestrømmen. I dag har jeg mit eget program, som jeg laver hver morgen. Jeg føler stadigvæk, at jeg har meget at lære. Især føler jeg mig ikke som nogen mester i meditation endnu, men jeg kan mærke, at jeg er roligere og bliver mindre hidsig, både på arbejdet og derhjemme. For mig betød det meget, at Lone kender alle faresignalerne fra sin egen krop. Ligesom mig er hun ikke sådan en type i haremsbukser, der sidder i lotusstilling og taler i flyvske termer. Den måde hun underviser på gør det tydeligt for mig, hvad det er jeg gør ved mig selv, og hvad øvelserne kan gøre for mig. Lone giver mig lyst til at passe bedre på mig selv ”. Gitte Agner, Sygeplejeleder i Hjemmeplejen på Frederiksberg: ”Jeg begyndte på Kundalini Yoga hos Lone Hunæus efter et alvorligt stress-nedbrud for nogle år siden. Jeg havde et stort, krævende job med ansvar for omkring hundrede mennesker. Som oversygeplejerske var jeg altid god til at tage mig af andre, men rigtig dårlig til at passe på mig selv. Og pludselig en dag var det nok, og jeg sagde mit job op i erkendelse af de alt for store personlige omkostninger. Det var et wakeup call, der blev starten på en ny livsbane, og det fik mig i gang med Kundalini Yoga. Jeg går fast engang om ugen på Lones hjemmehold, og der har jeg lært en større bevidsthed om at trække vejret og at tage livet, som det er. Der er kommet mere ro på, og jeg er blevet meget bedre til at være i det, jeg er i. Overordnet synes jeg det har gjort mig til en bedre leder, men det har også gjort mig bedre til at håndtere privatlivet. Hele fire gange har jeg deltaget i Lones yoga-retreats på Mallorca i fantastiske omgivelser, der i sig selv inviterer til ro og fordybelse og fokus på de vigtige ting. Det er ekstrem intensiv træning og en helt igennem positiv oplevelse. Lone er en fantastisk dygtig lærer og en eminent formidler. Derudover er hun en dejlig personlighed, og jeg synes, jeg er heldig at have lært hende at kende. Men allervigtigst er det, at hun har givet mig nogle fantastiske redskaber, som jeg nu bruger hver dag.” Karen Bender, E-commerce og marketingdirektør i Københavns Lufthavn: ”Jeg er en multitasker i højt gear, og jeg kan have svært ved at slappe helt af. Faktisk har det været en stor udfordring for mig at skulle tænke på ingenting, som man skal i yoga. Men jeg har fået det lært, og det har givet mig et mentalt overskud og en fysisk styrke og fleksibilitet, som jeg ikke har haft før. Tre gange har jeg deltaget i Lones yoga-retreats på Mallorca sammen med syv veninder. Det er blevet en årlig tilbagevendende begivenhed, og det er blevet min energi- og afslapningsbooster – et frirum, hvor jeg kan mærke, at jeg bliver bedre for hver gang. Jeg har lært at fokusere på én ting ad gangen i stedet for tre, og jeg er blevet bedre til at være til stede i nuet. Om aftenen efter maden bruger jeg ofte ti minutter derhjemme på de øvelser, jeg har lært. Lone er en fantastisk lærer – livsklog og med gode pointer. Hun tør udfordre mig, selv om jeg ikke er den nemmeste elev. Lone lytter, men taler ikke nogen efter munden, og det respekterer jeg hende for.” Kundaliniyoga Bente Have Kildeby, Arkitekt Maa, ejer af konsulentvirksomheden BHK: ”Jeg har dyrket yoga siden 2007, og går faktisk 4-5 gange om ugen, så Kundalini Yoga er ikke den eneste form for yoga, jeg dyrker. Alligevel har Kundalini Yogaen fået en særlig plads i mit ugeprogram, for den er anderledes. Når jeg dyrker Kundalini, kigger jeg f.eks. aldrig på uret, jeg er bare helt og fuldt tilstede. Der er aldrig noget, der føles langtrukkent eller kedeligt. Efter timen føler jeg, at jeg har meget mere energi samtidig med, at jeg er mere harmonisk og afslappet. Nogle gange føler jeg mig faktisk helet efter en time. Meditationen gør virkelig en stor forskel. Det er svært at forklare effekten uden at skulle tage en masse klicheer i brug. Men jeg synes, at jeg er blevet roligere, mere tålmodig og mindre tilbøjelig til at hænge mig i uvæsentlige detaljer. Jeg er blevet en rundere person. Som lærer er Lone meget professionel og opmærksom. Hun retter altid en på en kærlig men bestemt måde. Jeg kan virkelig mærke, at jeg har udviklet min yoga, efter jeg har fået hende som lærer. Og så virker hun altid glad og positiv – og det smitter. ” Søren Kielgast, partner i GEMBA Innovation: ”En brækket ryg efter et styrt på racercykel var den konkrete anledning til, at jeg skulle finde forskellige måder at genopbygge og smidiggøre min muskulatur. Men der var også lidt sjov i det, da jeg sammen med fem andre midaldrende, kriseramte mænd for et par år siden besluttede at starte på Lones hjemmehold kl. 6.30 om morgenen. Vi mødte frem med en vis skepsis, men så tog Lone over – og vi lod os overtage. Det var en usædvanlig god og tryg fornemmelse at være i hænderne på så kompetent et menneske. Samtidig var det en helt ny verden for mig. Jeg havde jo bare gået rundt og trukket vejret, men lærte nu Kundalini teknikker til vejrtrækningen, der gav et utroligt velbehag. Fysisk udfordrende er det bestemt også, selv om du faktisk sidder ned det meste af tiden. Dengang blev det kun til en enkelt sæson, og i dag er jeg i fysisk topform, men jeg overvejer da alligevel at begynde på Kundalini’en igen.” Lis Norup, journalist og tekstforfatter: ”Før jeg stiftede bekendtskab med Kundalini Yoga havde jeg prøvet hele tre forskellige former for yoga. Men hver gang måtte jeg opgive efter kort tid pga. rygproblemer efter en gammel diskusprolapsskade. Jeg havde også problemer med uregelmæssig hjerterytme, og jeg var faktisk decideret modvillig, når Lone insisterede på, at jeg helt sikkert ville kunne få gavn af Kundalini Yoga. Alligevel lod jeg mig overtale til en prøvetime og oplevede nærmest omgående en helt forbløffende reaktion i min krop. Efter timen marcherede jeg op til Lone og sagde: Det er bare det, jeg skal! Siden da har jeg været afhængig af denne helt specielle yogaform. For mig er den balsam for krop og sjæl. Min ryg kan tåle – om ikke det hele – så i hvert fald hovedparten. Der er enkelte øvelser, som jeg bare springer over med mit kendskab til egen ryg. Og når mit stressede hjerte af og til hopper ud af takt, kan Kundalini Yoga faktisk få det tilbage i den skønneste harmoni. Som lærer og inspirator er Lone uovertruffen. Hun kan sit kram, og hun ved, hvad der er godt for andre, og hvordan hun skal formidle det.” Søren Lindegaard, direktør for reklamebureauet Lindegaard & Co.: ”En god kollega anbefalede mig på et tidspunkt at tage en yogatime, fordi, som han sagde, jeg så forfærdelig stresset ud. Han gik selv på et mandehold hos Lone, men fordi der ikke var plads, begyndte jeg at tage enetimer. I tiden forinden havde jeg gået i et fitness center, men jeg oplevede, at jeg blev mere introvert af det i takt med, at brystmuskulaturen voksede. Mentalt lukkede jeg mere og mere sammen. Så da jeg startede hos Lone, var min oplevelse lige modsat. Det var brystet frem og skuldrene tilbage og en følelse at åbne op i stedet for at lukke. Efter ti enetimer blev der plads på mandeholdet. Man kommer jo meget tæt på hinanden, ligger der med tyve centimeters afstand til de andre ”messedrenge” og bliver pludselig meget bevidst om lyden af sidemandens kropsvæsker. Men man kommer også ned i en stemning, hvor fokus er på helt basale ting, som man ikke har tid til i hverdagen. Ingen tvivl om at yogaen har haft stor betydning for mig. Jeg er blevet mere afslappet, bedre til at lytte til kritik og åben for ny inspiration. Jeg er blevet skarpere i hjernen, og rynkerne i ansigtet blev glattet ud trods mine 55 år. Overordnet synes jeg, at Kundalini Yoga er en mere effektiv form for træning end noget andet. Du får flere muskler, mere energi, og den manglende forbindelse mellem krop og hoved bliver genetableret.” |
|